ТК Яровое Тур

Быстро! Удобно! Недорого! т. (3842) 780-001 Автобус-Тур в Яровое от 1340 руб.

Отпуск — долгожданная пора. После напряженных рабочих дней, хочется отрешиться от гнетущих проблем, расслабиться и получить максимум удовольствия, отдохнуть с пользой для головы, нервной системы и тела.

  • Часто, под понятием отдыха подразумевается праздное ничегонеделание, но какой толк от такого времяпровождения? Да и потом, после отпуска, будет трудно войти в рабочий ритм. Почему же так происходит? Каким образом праздность влияет на деятельность нашего ума и как держать себя в тонусе, правильно сочетая часы покоя и активности?
  • Наш мозг постоянно работает. Его нельзя выключить и перевести в режим полного расслабления. Как бы мы не старались «отключить мозг» — сделать это не получится! Миллиарды мыслей с космической скоростью проносятся в голове. Известно, что в момент сна мозг продолжает работать: осмысливает, перерабатывает поступившие сведения, перестраивает нейронный связи, готовится к осуществлению запланированного.
  • Непродолжительный период отдыха полезен организму. Успокоить блуждающий ум можно дав ему небольшие передышки для перезагрузки. Во время такого отдыха, если не предполагается решение определенной задачи, мозг переключается на внутреннюю работу: анализирует, восстанавливает информацию и, таким образом, отдыхает. В таком состоянии улучшается его продуктивность и появляется возможность проработать вопросы, с разрешением которых возникают сложности. Подобные «озарения» появляются, когда человек погружается в себя или просто ничего не делает, происходит переработка накопленной за день информации, вырабатывается серотонин, охватывает чувство радости и душевного подъема. Появившийся ответ на поставленный вопрос, является результатом анализа и синтеза имеющегося опыта.

Отдых для ума

Для полноценного отдыха нужно оградить себя от негатива. Сначала может показаться, что это невыполнимо. Как только посетит негатив, проявив силу воли, можно переключиться на что-то иное, например, заняться медитацией. С ее помощью удастся снизить стресс и тревогу, а также улучшить функционирование организма. Медитации помогают достичь расслабленности, приглушают мысленный диалог, восстанавливают психические функции.

Достаточный сон

Если человек спит мало, он будет испытывать недостаток времени, требующегося для восстановления. Слишком продолжительный сон тоже плохо влияет на качество мышления. От долгого сна наступает усталость, снижающая производительность. Для отличного самочувствия,\ взрослому требуется спать по 8-9 часов.

Новизна впечатлений

Чтобы держать мозг в тонусе, его следует питать новыми интересными фактами. Путешествия замечательно расширяют кругозор, особенно, поездки в другие страны. Если вы владеете языком, посещаемой страны, обязательно перейдите на него. Общение на другом языке стимулирует умственную активность, приобретается навык свободного говорения. Улучшают умственную деятельность всевозможные экскурсии, дегустация незнакомых блюд, ознакомление с путеводителями, обзор информационных статей, рассуждение о прочитанной книге.

Необременительные знакомства

Во время путешествий мы встречаемся с людьми разных культур и обычаев. Такие знакомства обогащают и развивают. Приятное общение улучшает самочувствие, мы получаем больше удовольствия от жизни.

Перейдите в офлайн

Сократите количество выходов в интернет. Не заходите в социальные сети. Временно забудьте о виртуальных контактах. Окунитесь в настоящую жизнь и получите массу впечатлений.

Легкое чтение

Выберите себе для чтения интересную книгу, ненавязчивую, которая сможет поднять настроение, и дать ощущение счастья.

Под звук бокалов

Бокал красного вина способен улучшить настроение, но избыток алкоголя разрушает организм.

Провести время отдыха с пользой для тела и ума достаточно просто, при условии разумного сочетания расслабления и нагрузки.

Отдых на озере
Новое в блоге
Зачем люди путешествуют?

Жизнь большинства людей в современном мире представляет своего рода кокон, сплетенный из обыденных проблем, рутины, серости и однообразия. Человек становится заложником бешеного ритма жизни, слепо следуя навязанным общественным стереотипам. В процессе достижения фальшивых … Читать далее «Зачем люди путешествуют?»

6 советов, благодаря которым вы быстро соберетесь в дорогу

Искусство эффективной упаковки, на самом деле, нельзя считать настолько простым и очевидным умением. Но опытные любители путешествий всегда готовые дать несколько полезных советов новичкам. Так как же упаковать в чемодан все самое необходимое, … Читать далее «6 советов, благодаря которым вы быстро соберетесь в дорогу»